「スパイス」といえば、日本人におなじみの「カレー」を思い浮かべる人が多いかもしれません。カレーには健康に良い多くのスパイスが含まれており「美味しい漢方薬（薬膳）」とも言われています。この記事では健康と美容に効果的なスパイスの日常的な活用法とそのメリットを活かすレシピをご紹介します。

甘いものを食べても体重や体脂肪の増加を防ぐことができたなら…その願い、発酵食品なら叶えられるかもしれません！

偏った食習慣、運動不足、ストレスなどにより生活習慣が乱れる状態が続くと体脂肪が増加します。体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の2つがあり、中でも内臓脂肪はお腹周りにつきやすくメタボリックシンドロームや生活習慣病のリスクを上げるためできるだけ増やさないことが重要です。

気になるお腹周りは「くびれピラティス」で美しく！