「スパイス」といえば、日本人におなじみの「カレー」を思い浮かべる人が多いかもしれません。カレーには健康に良い多くのスパイスが含まれており「美味しい漢方薬（薬膳）」とも言われています。この記事では健康と美容に効果的なスパイスの日常的な活用法とそのメリットを活かすレシピをご紹介します。

姿勢は足のアライメントから

膝が痛い！人体で一番大きい関節なのに、なぜ弱い？ 膝が痛いと感じることはありませんか？中高年になると増える「関節痛」。特に膝の関節に痛みを感じる人が増えてきます。膝関節に痛みがあると、動くことが億劫になってしまいます。しかし、安静にしているのは逆効果？膝の関節痛に効く４つの...

ウォーキングは一日の歩数はどれくらいが健康にいいの？ 長く歩かなくても、ほんのスキマ時間で効率的に運動量を上げられるウォーキング方法があります。おうちの廊下やリビングで歩くだけでも運動不足解消になります。運動を司る筋肉量に関係する「基礎代謝」を効果的にアップさせる歩き方をご...

運動不足の在宅太り解消法！ため込み脂肪に効く防風通聖散とは？ クラシエの漢方の知恵をくらしに活かす「カンポフルライフ」サイトにて 在宅太り解消のかんたんエクササイズを公開中。 こちらのページ よりご確認ください。 ＃健康 #エクササイズ ＃漢方 #ballet