この記事では困った状況に負けない「レモネードの原則」の考え方について解説していきます。心とカラダが疲れる前に、メンタルをサポートするセルフケアについてもご紹介します。

病気ではないのはわかるけれど、なんとなく調子がでないという「なんとなく不調」の状態を漢方（中医学）では「未病」と呼びます。この記事では不調に応じた、自分をいたわるセルフケア方法をご紹介します。

長い時間座っていられないお尻の痛みやうずき、腰痛、太ももの裏からふくらはぎにかけて電気が走るような痛みやしびれなど、下半身の裏側に起こる不快感はありませんか？それらは坐骨神経痛の初期症状かもしれません。